LUIS ROJAS MARCOS

“Viajar es una buena forma de aprender y de superar los miedos”.

Luis Rojas Marcos, catedrático de psiquiatría y miembro de la Academia de Medicina de Nueva York, realizó sus estudios de medicina en su ciudad natal Sevilla, en la que nació en 1943.

En 1968 emigró a Nueva York, donde reside en la actualidad y allí se especializó en psiquiatría y se doctoró en Ciencias Médicas. En 1992 fue nombrado jefe de los servicios de Salud Mental, Alcoholismo y Drogodependencias de la ciudad de los rascacielos.

Desde 1995 hasta febrero de 2002 dirigió el Sistema de Sanidad y Hospitales Públicos de esta ciudad. En la actualidad es Catedrático de Psiquiatría de New York University y miembro de la Academia de Medicina de Nueva York.

En España, Entrevista personal es Patrono de la Fundación La Caixa y asesor de distintas instituciones preocupadas por temas sociales y de salud pública.

Mi personaje aspiró a ser médico desde su tierna infancia, continuando los pasos de su abuelo. Era un niño que no obtenía buenas notas, padecía un trastorno de déficit de atención y era hiperactivo. Sin embargo era un chico alegre y a la vez muy travieso, con problemas que intentaba solucionar tocando instrumentos para mejorar su autoestima.

Psiquiatra, filósofo y escritor, engloba toda su sabiduría y experiencia y se define solo como médico, pasión que ejerce con humildad y tesón. La psiquiatría le fascina y escribe libros como terapia para problemas íntimos y personales, la escritura le gratifica y le une con los que le rodean. Pero la medicina es una de las profesiones más relevantes para él, ya que cuida el cuerpo humano y su mente.

Salió de España para especializarse en psiquiatría y después regresar al país, pero se aclimató con facilidad a su nueva vida hasta el punto de ser reconocido en su campo, convirtiéndose en profeta fuera de su tierra.

Adquirió importantes conocimientos en sus numerosos y largos viajes, y recomienda viajar porque permite superar miedos y fobias sociales y conectarse con la diversidad del mundo y con todas las personas que nos acompañan a lo largo de la vida. Por ello recomienda mezclarse con nuevas culturas y gentes, porque cada ciudad o pueblo tiene sus aspectos que nos llegan de forma especial y nos enseñan formas de vida realmente inolvidables. Los lugares especiales para él son el Parque Central de Nueva York y el barrio sevillano de Santa Cruz, que unen su pasado con su presente.

La felicidad no es un estado sino una satisfacción con la vida en general, su término está cargado de connotaciones emocionales. El autor considera que la felicidad aporta ánimo positivo y placentero, estabilidad, que suele acompañar a la idea de que la vida merezca la pena. Según nuestra personalidad y la situación en la que nos encontramos, el sentimiento de dicha puede oscilar desde un estado sosegado y sereno de alegría, hasta la emoción más intensa de placer.

No existe una receta para alcanzar la felicidad, por eso considera que las personas con autoestima favorable, que controlan razonablemente el programa de su vida, que son optimistas y comunicativos y que poseen una gran capacidad para adaptarse a los cambios que plantea la vida, reúnen los ingredientes para ser felices.

Rojas Marcos defiende y cree en la familia, ya que influye en el equilibrio y felicidad personal. Las experiencias que se viven durante los primeros 12 años de la vida son fundamentales porque moldean la personalidad. Por eso, los niños y niñas que crecen en un ambiente de cariño, seguridad y estímulo tienen más probabilidades de sentirse felices que aquellos que crecen en un ambiente de rechazos o malos tratos.

Está a favor del Autores y obras ya que considera que tiene principios útiles, como que la infancia influye en la vida adulta, es el mecanicismo que explica que nuestras actuaciones obedecen a alguna causa aunque no seamos conscientes del motivo. Llega a autoanalizarse a sí mismo en momentos de confusión propia o de crisis, porque le ayuda a pensar cómo es y por qué toma una decisión u otra. Durante su entrenamiento para el psicoanálisis tuvo que ir tres veces por semana durantes cinco años a un psicoanalista.

Cada vez le cuesta menos hablar de sí mismo, considera que su vida es normal, con sus crisis, sus ansiedades y sus buenos momentos. Casi todo lo que ha escrito ha estado motivado por sentimientos internos, refleja sus pensamientos con el fin de poder “animar” a los que le piden ayuda.

Se muestra a corazón abierto, dice ejercer la vida como única profesión. Los avatares de la vida y los hitos de la carrera le han enseñado a ver la otra cara de la moneda, el lado humano más oscuro, ahondar en él y descubrirle el tenue camino de la luz.

En definitiva, Rojas Marcos es una confesión de estricta humanidad, con sus miserias y sus triunfos. El personaje mediático se vuelve de carne y hueso en numerosas ocasiones. El gurú de la psiquiatría revela que su conocimiento no es infinito pero su intención alcanza el más honorable de los reconocimientos.

FRASES CÉLEBRES.

“El estar conectados nos prolonga la vida, y no solamente añade años a la vida, sino vida a los años”.
“El cuarenta por ciento de la felicidad depende de los genes”.

obras principales

La ciudad y sus desafíos.

La vida es una sucesión de desafíos que se plantean como reflejo inevitable del continuo progreso de la humanidad. Aunque las personas disponen hoy de una mayor variedad de opciones para buscar el bienestar y la felicidad, no cabe duda que la existencia es cada día más compleja. Este libro trata precisamente de los problemas más espinosos que encuentran los seres humanos, en el medio donde todas sus virtudes, capacidades y flaquezas son puestas constantemente a prueba: las grandes ciudades.

Nuestra felicidad.

Desde el origen de la humanidad se ha buscado la felicidad. Sabemos que existe, aunque a veces aparezca disfrazada, secuestrada por el dolor, el miedo, la depresión o el odio. Se llega a la conclusión que, en el mundo de hoy, la mayoría de las personas nos consideramos generalmente felices la mayor parte del tiempo.

Nuestra incierta vida normal.

En este libro se identifican los ingredientes principales que configuran nuestro estado de ánimo en estos tiempos inciertos, analizando las raíces y componentes de nuestra natural capacidad de adaptación, y describiendo probadas estrategias eficaces para neutralizar los sentimientos paralizantes de inseguridad y desasosiego que socavan nuestra paz interior y reducen nuestro nivel de satisfacción con la vida en general.

LA REFLEJOTERAPIA

La Reflexología es una técnica terapéutica ligada al masaje y los efectos de éste sobre el sistema neuro vegetativo. Se basa en que cada órgano tiene su zona refleja en un area de los pies, de modo que al ejercer presión y masaje sobre una determinada zona, estimulamos la zona que se pretende tratar.
Al estimular las zonas reflejas se produce un estímulo involuntario, que mediante una corriente eléctrica a través del sistema nervioso, transmite una señal al órgano receptor, consiguiendo un mejor funcionamiento del órgano afectado.La respuesta a este reflejo, puede ser una reacción hormonal, relajamiento o contracción muscular, la activación de una función del cuerpo o la regulación de la misma. Aplicar la reflejoterapia, favorece la recuperación de los órganos afectados, y detecta posibles enfermedades.
En los pies se localizan las terminaciones nerviosas que se relacionan con todos los órganos del cuerpo, y es ahí donde se aplica la reflejoterapia. Por tanto detectar cualquier alteración funcional en los pies, y actuar a través del masaje en las zonas reflejas es un método maravilloso de salud natural que proporciona un gran bienestar y equilibrio funcional.
Conocer nuestro propio cuerpo es la mejor prueba de salud para mejorarnos por dentro y por fuera.

PILAR VARELA

Pilar Varela es psicóloga de RTVE y miembro de la A.E.P.C.. Su actividad fundamental es la divulgación de la Psicología. Es autora de programas educativos para La Dos de TVE, como “La mente Humana" y colaboradora habitual de RNE, con programas como "El Tranvía" y "No es un día cualquiera"de Radio 1.
"Amor puro y duro" es su último libro, editado por La Esfera de los Libros, la obra habla de la psicología de la pareja, sus emociones y sus conflictos.
Voy a mostraros una pequeña introducción del primer capítulo: "El amor es el sentimiento por antonomasia, un salvoconducto necesario para la vida. Pero la ley de las dos caras de la moneda se muestra implacable en el terreno afectivo: el amor prodiga tanta felicidad como amargura; duele y a veces hiere, pero resulta casi imposible vivir sin él.
Se puede aprender a amar correctamente, para ello es preciso aproximarse al fenómeno amoroso sin ingenuidad ni escepticismo, mas bien con el deseo de entender en profundidad cuál es la química del amor, por qué nos enamoramos de unas personas y no de otras, cómo repercute la decepción, el aburrimiento o la incomunicación en la pareja, de qué manera hay que hacer frente a los celos obsesivos, cuáles son las fuentes de satisfacción y de insatisfacción sexual, qué consecuencias tienen la mentira y la infidelidad en la convivencia…
Porque si dilucidamos todos estos interrogantes, sabremos proteger el amor verdadero, puro y duro, ése que se construye día a día y que hace que la vida merezca la pena".
Aunque no he leido la obra, al conocer la opinión clara y sencilla de la autora, tan real como sincera, me ha animado a incluirla en esta sección, debido a que el mensaje es positivo y esperanzador.
En muchas ocasiones consideramos el amor como un mito, inalcanzable y lejano, o jugueteamos con él, burlándonos o mintiendo a quien nos lo ofrece, por su puesto no es mi caso, y lo cierto es que el amor es un sentimiento sin más, o lo sientes o no.
Por supuesto hay que tener en cuenta, que no depende solo de uno, lo peor del amor es no ser correspondido o aún más, serlo y después ser abandonado. Pero sin embargo, soy de las que creo que el amor eterno existe, casi igual de intenso desde el principio hasta el final, no digo que sea fácil pero si posible, y si no fuese así, que no me busque porque no me encontrará.
Si acaso os interesa conocer un poco más sobre la opinión de la autora, os paso la entrevista de entrevista cuyo blog resulta algo estrambótico, pero es curioso y variado...."

SALUD MENTAL

La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) organiza anualmente el Día Mundial de la Salud. Un tema centra el interés en cada edición para resaltar aspectos de la salud pública de interés mundial. Uno de los temas tratados llevó a cabo la iniciativa de sensibilizar, a nivel mundial, sobre los aspectos de la salud metal. El objetivo primordial fue influir en la opinión pública y estimular el debate sobre la manera de mejorar la situación en la actualidad.
Ningún país y ninguna persona son inmunes a los trastornos mentales, y su repercusión en los planos psicológicos, sociales y económicos son enormes. En todo el mundo, unos 400 millones de personas sufren trastornos mentales, neurológicos o problemas psicosociales como los relacionados con el abuso de alcohol y drogas. De cada cuatro personas que buscan ayuda en los servicios de salud, una al menos padece alguno de esos trastornos, que a menudo no se diagnostican correctamente y, en consecuencia, no se tratan.
Los trastornos más representativos a nivel mundial son: problemas depresivos, esquizofrenia, Alzheimer, alcoholismo, epilepsia y retraso mental.
Disponemos de remedios para tratar muchos trastornos y lograr que las personas con problemas mentales/cerebrales se desenvuelvan en las comunidades. Sin embargo, las sociedades siguen levantando barreras tanto a la asistencia que requieren esas personas como a su reintegración.
Todas las sociedades deben concentrarse en la reducción de las diferencias existentes en torno al tratamiento de los trastornos mentales. Hay que impedir la exclusión social y la discriminación que sufren estos enfermos, y al mismo tiempo, actualizar las instituciones mentales que impiden que puedan procurar tratamiento quienes lo necesitan.

BUDA

Buda fue el fundador del budismo. Nació en el bosque Lumbini, donde se sitúa en la actualidad Nepal, cerca de la frontera con la India. Su nombre significa El Iluminado. Los seguidores de la escuela budista sitúan su nacimiento en el año 623 a.C. y el nirvana final de Buda en el 543 a. C.

Todos los relatos que han llegado hasta la actualidad sobre la vida de Buda fueron escritos, muchos años después de su muerte, por discípulos proclives a la idealización de su maestro, por lo que resulta difícil separar los acontecimientos reales de los numerosos mitos y leyendas sobre su vida. Además, la mayor parte de las tradiciones budistas sostiene que Buda fue la última encarnación en una serie de vidas recogidas en diversas historias edificantes.

Fue hijo de un jefe guerrero. Dice la leyenda que su madre, poco antes de dar a luz soñó que un hermoso elefante blanco se introducía en su matriz. Ella falleció poco después de nacer su hijo. Se dice que los brahmanes examinaron al recién nacido y predijeron su destino como monarca universal o Buda. Fue educado por su padre y su madrastra en un ambiente de lujo y mostró una temprana inclinación hacia la meditación y la reflexión, lo que disgustó a su progenitor, que quería hacer de él un guerrero y un gobernante más que un filósofo religioso. En sus propios discursos Buda recordó que meditó y entró en su primer trance cuando aún era niño. Cediendo a los deseos de su padre, se casó muy joven y participó en la vida mundana de la corte. Tuvo un hijo, a quien llamó Rahula ('Vínculo').

Según la tradición, Buda empezó a buscar la iluminación a los 29 años, cuando vio por primera vez un anciano, un hombre enfermo y un cadáver, descubriendo de pronto que el sufrimiento es el destino de toda la humanidad. Después se encontró con un pacífico y sereno monje mendicante, y a partir de entonces decidió adoptar su forma de vida, por lo que abandonó a su familia, la riqueza y el poder para iniciar la búsqueda de la verdad. Esta decisión, que el budismo denomina Gran Renuncia, es celebrada por los budistas como un momento crucial en la historia.

Poco después, abandonó el palacio, a su mujer y a su hijo y salió al encuentro del mundo. Vagó como mendigo por el norte de la India, donde recibió las enseñanzas de algunos famosos maestros brahmanes, los cuales pronto agotaron su capacidad para enseñarle. Durante casi seis años se esforzó por alcanzar la iluminación renunciando a los placeres mundanos con el fin de alcanzar la máxima espiritualidad hasta convertirse en un auténtico esqueleto viviente. Tras demostrarse infructuoso este método, volvió de modo gradual a realizar una dieta normal, recuperó su salud y modificó su régimen, aunque perdió en este proceso a sus discípulos, que condenaron lo que consideraron su nueva debilidad.

A los 35 años de edad dio un gran paso hacia la Iluminación Budista mientras estaba sentado bajo una higuera de agua. La tradición dice que una noche se sentó decidido a no levantarse hasta haber alcanzado el nirvana. Primero fue asaltado por los ejércitos demoníacos de Mara, señor de la ilusión, que intentaron sustraerle de su meditación. Mara se retiró vencido, incapaz de romper su concentración, y Buda siguió meditando.

Durante la noche alcanzó niveles de conciencia cada vez más altos, llegando a conocer sus vidas anteriores y al “ojo divino” capaz de seguir la reencarnación de todos los seres. Captó las Cuatro Nobles Verdades: la vida es sufrimiento; la causa de este sufrimiento proviene de que el hombre desconoce la naturaleza de la realidad y se apega a los bienes materiales; el sufrimiento puede tener fin si el hombre logra superar su ignorancia y renuncia a las ataduras mundanas; el camino para lograr esta superación es la Óctuple Senda (o Camino de las Ocho Etapas), que se resume en principios tales como moralidad, concentración y sabiduría. Fue éste el instante en el que Buda experimentó la Gran Iluminación que le reveló el camino de la salvación, liberándose del ciclo de la reencarnación y recibiendo una sensibilidad sobrehumana.

Decidido a divulgar el dharma (o verdad eterna) que había perfeccionado, lo primero que hizo fue reunirse con sus antiguos discípulos y éstos, cautivados por su sinceridad, le aceptaron como maestro y se hicieron monjes.

Poco tiempo después predicó su primer sermón en las cercanías del actual parque Deer. Este sermón, cuyo texto se conserva, contiene la esencia del budismo y muchos eruditos lo consideran comparable, por el tono de su altura moral e importancia histórica, al Sermón de la Montaña de Jesucristo. Los principios básicos de su nueva doctrina fueron el Camino del Medio y la disciplina monástica, que estableció para abrirse paso de la mejor forma posible entre los extremos del sacrificio y la autocompasión.

Acompañado por sus discípulos, Buda viajó por el valle del río Ganges enseñando su doctrina, reuniendo adeptos y estableciendo comunidades monásticas en las que cualquiera podía ingresar, sin importar su rango social. Regresó durante un breve periodo de tiempo a su ciudad natal y convirtió a su padre, a su mujer y a otros miembros de su familia. Un rico seguidor sufragó la construcción de un monasterio que se convirtió en la principal residencia de Buda y el núcleo de difusión de sus enseñanzas. Otros monasterios fueron fundados en las principales ciudades existentes en el curso del Ganges.

Después de una vida de actividad misionera, Buda falleció a los 80 años, en el actual Nepal, por haber ingerido alimentos en mal estado. Al parecer predijo su muerte y avisó a sus discípulos, pero se negó a darles ningún precepto sobre la futura organización y propagación de sus doctrinas, insistiendo en que ya les había enseñado lo que necesitaban para salvarse. El arte budista posterior creó descripciones magníficas de su lecho de muerte, con animales y gente llorando con amargura mientras sus discípulos iluminados contemplaban con serenidad su nirvana final. Su cuerpo fue incinerado y sus reliquias divididas entre ocho santuarios budistas.

Buda está considerado como uno de los seres humanos más grandes que han existido, un hombre de carácter noble y compasivo, visión penetrante y pensamiento profundo. No sólo fundó una gran religión, sino que su rebelión contra las radicalidades hedonistas y espirituales, y contra el sistema de castas, influyó de un modo decisivo en el hinduismo.

El objetivo final del camino del budismo es lograr liberarse de la existencia propia del sufrimiento. Para lograr este objetivo es necesario alcanzar el Nirvana Budista, estado de iluminación en el que los fuegos de la codicia, el odio y la ignorancia han sido apagados. Después de alcanzar el nirvana, el iluminado puede seguir viviendo e ir eliminando cualquier remanente de karma que pueda tener, aquellos actos de cada persona y las consecuencias morales que se desprenden de ellos, hasta llegar, en el momento de la muerte, a un último estado de nirvana absoluto (parinirvana).

El creciente interés que se manifiesta por el budismo en las culturas asiáticas, como el que despiertan sus valores espirituales en los países occidentales, ha llevado a que se desarrollen un gran número de sociedades dedicadas al estudio y a la práctica del budismo.

ORIGEN Y CIENCIA

La ciencia avanza y cada vez busca más los orígenes del ser humano. Buceando en artículos científicos he localizado uno que afirma: "Todos somos africanos". A esta conclusión ha llegado el científico británico Spencer Wells, después de analizar el cromosoma Y de miles de ciudadanos de todo el mundo. Su objetivo era trazar la historia del hombre y de las migraciones que le hicieron poblar todo el mundo a partir de una misma población africana. El resultado es un libro en el que se desvelan algunos misterios que deberían conocer quienes más distintos se sienten por el color de su piel
Después de varios años de investigación tras el rastro del origen y desplazamiento del hombre, Wells hizo públicas sus conclusiones reunidas en su libro "El viaje del hombre" y en un documental para National Geographic, en los que viene a decir que todos somos más hermanos de lo que creíamos, afirma que los bosquimanos constituyen la tribu más antigua del mundo, son los descendientes directos del homo sapiens.
El origen del Hombremoderno está en África, hace 50.000 millones de años, entonces, tan sólo éramos 10.000 los habitantes humanos del mundo. Aquellos primeros hombres se desplazaron hacia Asia central, y fue allí donde residieron y se multiplicaron antes de lanzarse a poblar el resto del planeta. Unos se fueron hacia Australia, otros hacia Oriente Medio, otros hacia Europa o América.
Cuando se establecieron en todos estos lugares, empezaron a cultivar la tierra y dejaron de ser nómadas, con lo que se aislaron del resto y se comenzaron a gestar las diferencias que hoy definen a cada raza.
Wells defiende que “las diferencias genéticas no se correlacionan con lo que podría llamarse raza”. Corrobora la teoría de un mismo origen para todos los hombres, y echa abajo la antigua visión, que sirvió de base al nazismo, de un desarrollo paralelo de varios grupos humanos.
Si tenemos un mismo origen, ¿por qué somos tan diferentes?, lo somos porque “el lenguaje y la biología evolucionan con el tiempo y si las poblaciones se desarrollan aisladas su evolución difiere”.
Según Wells, nuestros ancestros africanos eran altos, flacos, tenían la piel oscura y el pelo enrulado, como los que uno puede ver hoy en Namibia. Y, a medida que viajaban hacia el norte, la exposición al sol era cada vez menor, por lo que la piel se aclaró para poder sintetizar la vitamina D a partir de una cantidad menor de rayos ultravioletas.
Ser diferentes supone diversidad de pensamientos, actuaciones, comportamientos...pero no distancias entre unos y otros. Nos unimos a aquellos con los que compartimos más circunstancias de la vida y nos la hacen más feliz. El color, la religión, el idioma, son nuestra identidad, hablan de nuestro origen, pero es nuestra mente y nuestra visión del mundo las que nos permiten luchar contra la insolidaridad y la desigualdad.

LA VOZ QUE DESPERTÓ LAS CONCIENCIAS

Las agujas del reloj ya no dejan transcurrir el tiempo. Las voces se silencian porque un único pensamiento controla la mente de Pilar Manjón, la madre coraje que ya no tiene por quien luchar, porque la muerte sin sentido le ha arrebatado todo su aliento de vida.
El luto cubre sus noches y sus días. La luz del sol no consigue tornar la palidez de su rostro. Espesas ojeras alargan su mirada oscura y apagada, pero sus ojos hablan con coraje en un intento de desahogo de la negra tristeza que le invade.
Su figura lánguida y esbelta, da pasos firmes en busca de respuestas a una pregunta imposible de contestar: ¿Por qué?. Esta ya no es sólo una interrogante por una vida, sino por cientos de imágenes tendidas bajo un cielo gris, abandonadas por el terror de un destino que quiso negarles el futuro de sus sueños.
Nació hace cuarenta y siete años, pero el once de marzo del dos mil cuatro dejó de vivir, porque el ritmo de su corazón dejó de latir cerca de su hijo y su mirada se extendió al infinito abriendo una herida que ya no podrán tapar sus manos.
Mujer separada, siempre ha luchado junto a su actual marido por darle a sus dos hijos el cariño y educación que ellos nunca tuvieron. Madre sin límites de responsabilidad, cuidaba de su “sangre” desde la mañana hasta al anochecer. Cuando ya los veía acostados, la protección del hogar los arrullaba en sus sueños, y ella descansaba orgullosa de su familia.
Ahora los amigos han aumentado debido a la trágica lista de damnificados. Los abrazos y los besos son de amor y desconsuelo. Todos ellos forman una piña de coraje y esperanza por recuperar la sonrisa de días pasados, pero la losa del recuerdo se aloja pesada sobre sus almas.
Es la portavoz de la Asociación once de Marzo-Afectados por el Terrorismo. No es la única valiente capaz de reclamar sus derechos y de apoyar a sus compañeros de tan trágico fin, pero fue ella la elegida para reclamar bien alto que aquel día no se puede volver a repetir, y pedir responsabilidades a los dirigentes de un país que no han rendido honor a la verdad.
Las ideologías políticas no la cofunden, despertó conciencias en su comparecencia en la comisión parlamentaria del once de Marzo. De riguroso luto se dirigió a los presentes, no le tembló la voz porque la razón hablaba en cada una de sus palabras. Sus ojos brillantes de pena, regían su desesperanza, su duelo y dolor, en un mensaje lleno de coraje y rabia, intentando negar una realidad que ella misma protagonizaba.
Su hijo Daniel murió en el tren que le llevaba a la universidad, cuántas veces su madre a rememorado aquella mañana en la que le decía adiós a su hijo para siempre. Sus fotos sonríen y cuentan su corta historia de niño a joven, cuando una fecha imposible de borrar derramó la sangre de sus venas.
Pilar Manjón no puede callar, su alma y su pecho lanzan alaridos de dolor. No confía que el tiempo le cure las heridas, porque no pueden curarse cuando está roto el corazón. No obstante, mira al frente, a un futuro lleno de nostalgia por su hijo, por las vidas que no conoció y perecieron junto a él. Está unida profundamente por la tristeza de cientos de familias como la suya, incapaces de agotar las lágrimas de tanto amor perdido, aunque jamás será olvidado.
Pero Pilar Manjón no viaja sola en su desdicha. Busca consuelo en los compañeros de tan largo duelo, en profesionales que intentan aliviar, si es que se puede, un pasado tan presente. Siempre lleva, abrazado a su mano, el reloj de su hijo, que sigue marcando las horas que debía haber vivido.
No es el rencor lo que la mueve, ni la ira, es la impotencia de no poder haber cambiado un momento tan esencial, porque se niega a reconocer que tuvo que dejar escapar a quien tanto quiere.
No puedo evitar citar sus palabras, en este pequeño homenaje a una mujer luchadora y valiente como tantas y tantos que están representados en ella: “Quien pierde a su compañero-a es viudo-a, quien pierde a sus padres es huérfano, pero quien pierde a un hijo, todavía no hay quien lo haya definido”.
Pilar, nunca caminaréis solos, porque la solidaridad y la esperanza siempre os tenderá la mano. Tampoco los olvidamos.

LA MOTIVACIÓN DEL CONSUMIDOR

La motivación, es un estado psicológico de predisposición para la acción, no existe acción sin un motivo que la propicie. Cuando realizamos cualquier comportamiento, lo hacemos porque tenemos algo que ganar o algo que evitar, o al menos esperamos hacerlo.
Dado que no existe acción sin motivo, cuando pretendemos facilitar un determinado comportamiento en otra u otras personas, es necesario aprovechar una motivación existente o generar una nueva, por ello las claves motivacionales de los consumidores son exahustivamente investigadas por los especialistas en márketing y publicidad con objeto de propiciar comportamientos de compra.
Es tan importante la motivación de los consumidores en el campo comercial, que en los últimos tiempos se ha venido definiendo al propio márketing como una actividad guiada por una filosofía fundamental: "La satisfacción del deseo de los clientes como justificación económica y social de la existencia de una empresa", por lo tanto, se pone énfasis en la satisfacción de los deseos del consumidor. Sin embargo, todo deseo de compra tiene detrás un motivo que lo genera, y ésta a su vez surge de una necesidad no satisfecha.
Se distinguen tres conceptos en el ámbito de la motivación:
-Deseo: tensión psicológica producida por la voluntad de alcanzar un objeto concreto.
-Motivo: explicación inmediata de un deseo, la razón que genera el deseo.
-Necesidad: estado de carencia que provoca un desequilibrio en nuestras estructuras cognitivas y emocionales.
En muchas ocasiones, estos tres conceptos son generados por situaciones socialesde consumo, donde el individuo cae rendido a las ofertas del mercado, sin valorar realmente, sus necesidades de compra.

LA EFICACIA DE LA PUBLICIDAD

La eficacia comunicacionesl de la publicidad, se calcula a través de la "medida de memorización". Después de una campaña publicitaria, se mide el porcentaje de compradores que identifican correctamente el anuncio o el mensaje. Se realizan encuestas en las que se evalúan los siguientes porcentajes:
-Puntuación espontánea total: individuos que recuerdan espontáneamente el anuncio cuando se gabla del producto.
-Puntuación descrito-probado: individuos que, además de lo anterior, son capaces de describir el anuncio.
-Puntuación de reconocimiento: individuos que reconocen el anuncio cuando se les enseña.
Tras la aparición de un mensaje publicitario, la tasa de memorización disminuye progresivamente, de forma acentuada al principio y más suavemente después. Pero puede modificarse el nivel de recuerdo en los consumidores variando el tiempo de inserción de los anuncios.
La acción intensiva, anuncio repetido frecuente pero a lo largo de un período de tiempo corto, aumenta mucho la tasa de memorización durante el tiempo de emisión del anuncio, pero disminuye después rápidamente.
La acción extensiva, anuncio repetido de forma más espaciada, pero a lo largo de n período de tiempo largo, no produce aumentos muy grandes en la tasa de memoriczación, pero ésta se mantien durante mucho más tiempo.
La persistencia del recuerdo es máximo para el tema general del anuncio, intermedia para la fuente y mínima para los argumentos.
Todos estos resultados, son interesantes para decidir el tipo de estrategia a seguir en función del grado de madurez del producto.

SANA LOCURA

Cuentan que una vez se reunieron en un lugar de la tierra algunos sentimientos de los hombres..... el amor obsesivo, la decepción, la locura y el desasosiego, han formado parte alguna de vez de nuestras vidas.
Sí, podríamos decir que la decepción y el desasosiego son estados negativos de los que desearíamos escapar, pero son imprevisibles aunque en muchas ocasiones son provocados por nuestro propio subconsciente.
Pero que decir del amor obsesivo, considero que es la perdición de los sentimientos, el caos de la razón y aun siendo correspondido de manera tan obsesiva, corres el peligro de fundirte en tu propio mundo, de no ver más allá de un rostro y olvidarte de las maravillas de la vida que giran a tu alrededor.
Bueno, y llegó mi locura, ¿por qué no?. Evidentemente hablo de una locura sana, irracional y desbordante. Cada uno la puede dejar fluir a su manera, esconder si es que puede o simplemente reirse con ella. No me refiero a la enfermad, sino a esos momentos impulsivos, improvisados, descontrolados, en mayor o menor grado, que pueden surgir espontáneamente y provocarnos felicidad.
La creatividad y la locura están emparentados. La irracionalidad, permite que tus pensamientos no sigan la linea de lo correctamente establecido, no me refiero a transgredirla, sino solo a pasarla de vez en cuando por alto. Abrir tu mente a situaciones incomprensibles para tí mismo o para los demás, te permite experimentar otras alas de la libertad.
En ningún momento, animo a actividades o comportamientos perjudiciales, sino a lanzarse a un vacío controlado, a medias, pero por el que vale la pena el salto, solo por descubrir que hay algo más que perder el tiempo soñando. No puedes pasar solo por tu propia vida, tienes que protagonizarla, sentirla y aprovecharla.
Puede que algunas mentes lectoras se sorprendan de mis palabras, pero no estoy loca, solo que a veces me gusta perder un poco la cordura y dejarme llevar por la sana locura.

PENSAMIENTOS ORIGINALES

La humilde intención de esta página es profundizar en nosotros mismos para intentar conocernos un poco más, el por qué actuamos de un modo determinado ante ciertas situaciones, los factores que más nos influyen a la hora de tomar decisiones, por qué nuestro comportamiento está predeterminado por la sociedad que nos rodea y, en definitiva, como vivimos lo que percibimos y no percibimos lo que vivimos.
A través de personajes actuales y profesionales en la materia de la psicología, aportaré información de cómo comprender un poco más quienes somos y nuestras actitudes ante la vida, con temas relacionados con la salud y el bienestar que nos pueden permitir sobrellevar de manera más placentera los avatares diarios, cuidándonos por dentro y por fuera, con historias de la vida misma actuales y pasadas para descubrir nuevas ideologías que podemos aplicar o desechar pero que por sí mismas no dejan de ser interesantes y con formas de pensamiento que nos descubren como la vida es mucho más que solo nuestro paso por ella.
Somos responsables de la vida que hemos escogido hasta el momento en que decidimos cambiarla, para cederle al destino y al azar la potestad de contarnos si hemos acertado. A pesar de la incertidumbre del resultado final, merece la pena arriesgarse, restando miedos e indecisiones y afianzándonos hasta en nuestras capacidades desconocidas que aflorarán en cualquier momento. Solo tenemos que abrir camino a nuestras ilusiones y esperanzas y darles la oportunidad de que se cumplan, porque la felicidad es la consecuencia de la forma de vida que estemos dispuestos a conseguir.

VOLUNTARIADO SALUDABLE

Toda la colaboración que se ofrece en los centros sanitarios a cargo del personal voluntario se basa en una aportación desinteresada y no lucrativa.
El perfil del voluntario en los centros hospitalarios y servicios sanitarios abarca todas las edades.Tanto los jóvenes, los adultos como los más mayores son grupos dispuestos a proporcionar ayuda, aunque algunos estudios han destacado que se trata, en mayor número, de personas que rondan los treinta años de edad.
No importa la edad, ni tampoco los estudios o la formación especializada, lo que cuenta es la actitud y la vocación de servicio y ayuda a los demás. No se puede excluir la necesidad de formarse mínimamente para conseguir que la atención sea lo más humanizada posible, ésta debe ser potenciada desde el propio centro sanitario.
La personalidad de un voluntario también se caracteriza por la discreción, ya que conoce en profundidad problemas personales y familiares, y por la comprensión, sabiendo poner la distancia necesaria entre él mismo y la realidad con la que se enfrenta.
Los voluntarios no deben asumir de una manera personal los problemas de las personas a las que asisten, por ello, es recomendable cambiar el tipo de enfermo al que se cuida, sobre todo cuando se trata de personas con pronóstico de supervivencia desfavorable.
Cada día acuden para prestar su ayuda de forma desinteresada, sin intención de que conste su nombre en el alta. Algunos son estudiantes, otros tienen su trabajo en la vida cotidiana y otros, jubilados, han encontrado la experiencia más enriquecedora de toda su vida.

JUAN JOSÉ LÓPEZ IBOR

El profesor Juan José López Ibor, fue presidente de la Asociación Mundial de Psiquiatría y Profesor Titular de las Cátedras de Psicología Médica y de Psiquiatría de la Universidad de Madrid, también, ha sido miembro de varias Academias de Medicina de todo el mundo. Ha ocupado el más alto cargo dentro de la psiquiatría mundial por lo que se convierte en uno de los psiquiatras de mayor notoriedad del siglo XX.
Una de sus obras más relevantes es “La agonía del psicoanálisis”, en la que toma el significado de la palabra agonía que utilizó Miguel de Unamuno en sus libros: “Agonía quiere decir lucha”;"Agoniza el que vive luchando, no sólo contra la muerte, sino contra la vida misma.
Lopez Ibor, ha centrado parte de su profesión en el estudio de las neurosis, denominada por él como la “enfermedad del ánimo”. Realizó un estudio sobre los hechos físicos y psíquicos, su relación y diferencias. Él afirma que los primeros se pueden medir y los segundos no; por ejemplo, se puede medir el trabajo del corazón pero no se puede medir la intensidad de una tristeza. En palabras de Kant: “la neurosis, es aceptar como realidad existente lo que sólo existe en el pensamiento, convirtiendo los pensamientos en reales”.
Históricamente, la neurosis se ha concebido como: una disfunción nerviosa, una enfermedad de la imaginación o un fracaso ante un conflicto, las cuales han dado lugar a las variantes de la enfermedad, neurosis de angustia, histeria, fobia y obsesiones, depresión neurótica y trastornos psicosomáticos.
El psiquiatra considera que la medicina nunca podrá ser una ciencia exacta, ya que su inexactitud está en relación con la realidad del hombre, imposible de ser abarcada en su totalidad, por ser una realidad abierta y palpitante, por lo tanto, por mucho tiempo, el hombre seguirá siendo un misterio para el hombre."

EL ORO LÍQUIDO

El aceite de oliva Virgen es un zumo de fruta natural que conserva el paladar, perfume, vitaminas y todas las propiedades del fruto del que procede, siendo además el único aceite vegetal que puede consumirse directamente virgen y crudo
Su valor calórico es de 9 calorías por gramo. Las grasas son nutrientes indispensables para nuestro organismo. Su función es sobretodo energética, aportan la energía que nos permite desarrollar actividades físicas e intelectuales y, además, son una fuente de calor. Aunque se trata de una grasa y, por tanto, de un alimento rico en calorías , la experiencia demuestra que las poblaciones que toman diariamente 60 gramos de aceite de oliva tienen una vida sana y que su consumo, dentro de una dieta equilibrada, sustituyendo a otras fuentes de grasa menos convenientes, no produce sobrepeso.
Los efectos beneficiososdel aceite de oliva virgen sobre el organismo son:
Aparato circulatorio: nos ayuda a prevenir la arteriosclerosis y sus riesgos; Aparato digestivo: produce una mejora en el funcionamiento del estómago y del páncreas; Piel: posee un efecto protector y tónico de la epidermis;Sistema endocrino: ayuda a mejorar nuestras funciones metabólicas y Sistema óseo: estimula el crecimiento y ayuda a la absorción del calcio y la mineralización.
El Aceite de Oliva Virgen contiene vitamina E, por lo que -debido al efecto antioxidante de ésta sobre la membrana celular- está especialmente recomendado para la infancia y la tercera edad.
El aceite de oliva está compuesto principalmente por ácido oleico, que representa alrededor del 75% del total, pero, además, es rico en vitamina E, betacarotenos y otros antioxidantes.
Pero sus beneficios no sólo se cifran en cuestiones de salud, sino también de ahorro, ya que el rendimiento del aceite de oliva es mayor que el de las otras grasas vegetales, tanto en frío como en caliente. En frío, aderezando ensaladas, verduras, pescados, etc., puede utilizarse en menor cantidad puesto que su sabor y aroma son más intensos. Al calentar el aceite de oliva se comprueba fácilmente como «crece», como aumenta su volumen y, por lo tanto, se necesita menos cantidad para cocinar o para freír.
Aunque su precio es mayor que el de otros tipos de aceites y grasas vegetales, es importante tener en cuenta los múltiples y saludables beneficios que nos proporciona. No cabe duda, que el aceite de oliva hace más apetitosos los platos, les proporciona un gusto y sabor incomparables. Os invito a que probéis pan tostado caliente mojado en aceite y espolvoreado con azúcar. Si es que el placer de comer no tiene límites....

LOS SUEÑOS, SUEÑOS SON.

Cuando soñamos desvelamos lo más oculto de nuestra personalidad. Las imágenes que nos invaden no son fantasías sin sentido. Numerosos estudiosos del tema han investigado más allá de nuestra consciencia, hacia el otro lado del alma, con intención de descubrirnos al "yo" que no conocemos.
Al hombre le ha preocupado siempre, desde la Antigüedad, encontrar el sentido a todo lo que sueña, en algunas culturas primitivas, quien daba sentido a esas fantasías era el brujo o el chamán de la tribu. Se creía que los sueños eran la vía por la que los dioses se comunicaban con los mortales.
Se suelen tener varios sueños cada noche, pero sólo se recuerda el último, es curioso observar que las personas que duermen mejor, que no tienen problemas para dormir son las que recuerdan más detalles de sus sueños. Como resultado de varios experimentos se ha visto que las personas que están más estresadas sufren sueños angustiosos, al contrario de las que se encuentran en un estado de relajación.
Hay varias teorías sobre cómo deben intrepetarse los sueños, una de ellas se basa en el que los sueños son viajes astrales, viajes que realiza la persona con su mente dejando el cuerpo en reposo, un doble luminoso de nuestro físico se desplaza hasta otros mundos.Otra teoría es la de interpretar los sueños siempre teniendo en cuenta que nunca dicen nada directamente sino que enmascaran una intención oculta, un deseo del subconsciente que nos da la alerta a través de los sueños.
A pesar de todas las teorías que existen, el hombre sigue tan intrigado por este tema como en la Antigüedad y seguimos siendo ignorantes como lo eran nuestros antepasados, a pesar de los estudios, investigaciones e incluso tesis doctorales que se hacen actualmente sobre el tema de los sueños. Continúa siendo un mundo oculto para nosotros.
Aún así existe la creencia que soñar con determinadas cosas, animales u objetos son signos evidentes de que algo va a suceder. La persona más indicada para interpretar un sueño, es el propio soñador. Dotar de un significado concreto a un sueño, es muy relativo, porque aunque nunca coincidiremos en el mismo sueño, si fuese así, cada uno lo interpretaría de diferente modo. En realidad, los sueños no son más que fantasías, ideales, esperanzas,.. que se acumulan, y que nuestra mente da escape a todos esos pensamientos a través de imágenes sin sentido para descifrar el sentido de lo que ocultamos, tememos o sentimos.

EL AGUA QUE CURA

La Hidroterapia, en medicina, se define como el uso del agua en el tratamiento de las enfermedades. Fue empleada, por primera vez por los médicos de la Antigua Grecia.

El agua cuida de nosotros por dentro y por fuera. Sus propiedades terapéuticas y reconstituyentes son conocidas en el mundo entero. Desde épocas ancestrales distintas civilizaciones han rendido culto al agua. En pleno siglo XXI, este ritual está más vivo que nunca a través de balnearios, centros de talasoterapia, termas y SPA que ayudan a disfrutar de sus beneficios.

Culturas tan diferentes como la romana, la árabe y la griega, tuvieron pasión por las aguas. Estas civilizaciones sembraron de termas, centros de Talasoterapia y hammanes (baños de vapor aplicados con la técnica de la antigua cultura árabe) toda la península. Muchas de ellas se han conservado hasta nuestros días, y han inspirado nuevos centros, que nos descubren las propiedades reconstituyentes y tonificantes del agua.

La Hidroterapia es el proceso terapéutico que trata el cuerpo con agua a diferentes temperaturas. Según sea la procedencia del agua y su aplicación, existen diferentes tratamientos.

La Hidroterapia tiene muchas aplicaciones. El agua caliente relaja las contracturas, por ello, la hidroterapia ha sido muy útil en el tratamiento de trastornos como distensiones y estiramientos musculares, fatiga muscular y dolores de espalda. El calor se suele utilizar junto con masajes u otros tratamientos manipulativos o estimulantes, como baños de remolino. Los baños Sitz (sentados en agua caliente) son eficaces en el tratamiento de hemorroides inflamadas y dolorosas. El agua es también útil en la fisioterapia ya que los pacientes que llevan a cabo los ejercicios en un medio flotante pueden movilizar las zonas debilitadas de su cuerpo sin tener que vencer la fuerza de la gravedad.

Una variedad de la Hidroterapia son los centros de Talasoterapia que utilizan el agua de mar con fines curativos, acción que se complementa con aplicaciones de algas, arenas, fangos y limos de los fondos marinos. Las sales del mar, como sodio, potasio, calcio, magnesio, cloro, carbonatos, sulfatos y fosfatos, aportan a la salud beneficios inimaginables.

La Talasoterapia está indicada para el mantenimiento y la puesta en forma, para tratar problemas musculares, tendinitis, lumbalgias y combatir también problemas circulatorios y el estrés, entre otros. Los tratamientos más habituales se centran en cuatro zonas: abdominal, nasal, piel y huesos.

Los centros de Talasoterapia utilizan el agua de mar con fines curativos, acción que se complementa con aplicaciones de algas, arenas, fangos y limos de los fondos marinos. Los templos de la salud son los balnearios. Son centros de hidroterapia donde las curas se realizan con agua mineromedicinal procedente de manantiales. El personal médico supervisa los tratamientos en un entorno relajante que tiene de por sí efectos positivos sobre la salud.

En los Asociación de Balnearios, las propias aguas mineromedicinales del balneario, contienen propiedades curativas, por lo que se ingieren como bebida. Se realizan baños de todo tipo, generales, o solo pies, brazos, colectivos, individuales, aerobaños o con hidromasaje. Las duchas pueden ser con o sin presión, dirigidas a diferentes partes del cuerpo. Se puede disfrutar de saunas y baños de vapor, útiles en el tratamiento de los problemas respiratorios así como de impregnaciones de fangos y barros, que resultan beneficiosos en el tratamiento de problemas respiratorios.

La última novedad en este campo son los centros de hidroterapia o Centros Spa, espacios donde se utiliza el agua de la red sanitaria con un fin puramente lúdico, relajante y de puesta en forma. En los últimos años están proliferando en las grandes ciudades, donde la población vive a un ritmo frenético, y el estrés y el cansancio forman parte de cada día. Las distintas aplicaciones de agua se complementan con masajes manuales, gimnasia pasiva y la aplicación de lodos, entre otros tratamientos.

En estos centros se aplican técnicas como el watsu, masaje en el agua que reúne la acción curativa del shiatsu con la del agua termal, con efectos terapéuticos y relajantes.

Este tratamiento consiste en que en una piscina de agua termal, la persona se estira flotando sostenido por los brazos del masajista. Mientras flota, al efecto de masaje del agua se suma el que realiza el terapeuta, que mueve el cuerpo para estirarlo y aliviar las zonas en las que nota tensión.

Disfrutar de los beneficios del agua en casa está a nuestro alcance, sólo tenemos que buscar el momento. No hay nada más gratificante después de un día duro que darse un baño de espuma, de esencias o una ducha tonificadora.

El ritual del baño requiere cumplir una serie de pasos, no alargar el baño más de veinte minutos porque afecta al sistema circulatorio y al corazón, la temperatura del agua no sobrepase los 38º C y todo ello en un entorno relajante, con luz tenue, como la de las velas, y música relajante a bajo volumen.

Es estimulante realizar una ducha con chorro a presión, alternando la temperatura del agua entre fría y caliente, de manera que cuando el cuerpo haya acumulado calor, aplicar el agua fría, con esta acción se activa la circulación, se descongestionan las vías respiratorias, se tonifica la piel y se elimina la tensión muscular. Debemos dirigir el chorro de agua con fuerza sobre distintos puntos del cuerpo, empezando por las partes más distantes, pies o manos, y ascendiendo poco a poco: rodillas, brazos, hombros, zona lumbar, espalda, abdomen, pecho.

La Aromaterapia nos proporciona un baño relajante con esencias. No hay nada más gratificante que un baño con aceites esenciales. Los aceites disueltos en el agua transmiten con mayor intensidad sus propiedades al ser absorbidos por los poros de la piel. Es aconsejable llenar la bañera de agua caliente a 38ºC, y añadirle las esencias más cautivadoras como el Aceite de Jazmín que calma la ansiedad y trata estados de tristeza; Aceite de Lavanda que combate el insomnio y los dolores musculares; Aceite de Manzanilla que alivia jaquecas, migrañas y estados nerviosos y el Aceite de Salvia que disipa estados depresivos y cuida la piel.

También podemos optar por añadirle al agua el poder del color a través de la Cromoterapia. En función del estado que deseemos conseguir aplicaremos geles y líquidos de colores a la bañera. Los que tienen mayores efectos sensoriales son el rosa que transmite armonía y paz interior; el azul turquesa que proporciona calma y dispersa la energía negativa; el naranja que aumenta la vitalidad y estimula sexualmente y el verde claro que produce serenidad.

Existen soluciones naturales y relajantes que estimulan nuestros sentidos y alivian las cargas del trabajo o convivencia diaria. No se hayan tan lejos o son siempre de alto coste como pensamos, solo debemos mantener una rutina beneficiosa con nosotros mismos y reservar unas horas para disfrutar de esos momentos que nos dan tanta vida.

FUENTE DE VIDA

El agua es fuente de vida, agua para respirar, agua para comer, agua para llorar, agua para pensar, … El agua es una fuente de energía importante para el ser humano, sin ella, el organismo no podría desarrollar sus funciones básicas.

El agua es el principio de todas las cosas. Está presente en las células del cuerpo y colabora en todas las funciones del organismo. Es vital para el ser humano, y adoptar hábitos que faciliten ese aporte de líquidos es fundamental para mantener la salud.

El cuerpo humano no almacena el agua, por eso, la cantidad que perdemos cada día debe restituirse para garantizar el buen funcionamiento del organismo.

Para cualquier persona sana, la sed es una guía adecuada para tomar agua, excepto para los bebés, los deportistas y la mayoría de las personas enfermas y ancianas. En estos casos, conviene programar momentos para ingerir agua.

Un cuerpo hidratado tiene más del 50% de su peso en agua, el resto se distribuye entre grasa, músculo y huesos.

El contenido de agua en el cuerpo está estrechamente relacionado con el peso, el sexo y la edad. Hay una relación inversa entre lo que pesamos y el agua que tiene nuestro organismo: tenemos menos agua cuanto mayor es nuestro peso.

La edad también marca la cantidad de agua del organismo, a medida que vamos cumpliendo años disminuye. Además, el hombre tiene más agua que la mujer.

Las necesidades corporales de líquido varían según la época del año. En verano, perdemos más líquidos corporales que durante el resto del año. Las elevadas temperaturas, la humedad y una mayor sudoración hacen que necesitemos tomar más líquidos. El agua fresca, los zumos, los helados y las sopas frías son las principales bebidas que necesitamos para saciar la sed.

En invierno, debido a la sensación de frío, tendemos a hidratar menos nuestro cuerpo, por ello, podemos templarnos con bebidas más calientes como caldos, sopas o infusiones.

El organismo también necesita más cantidad de agua cuando sufre mayores pérdidas de líquidos, como durante la práctica de ejercicio intenso, bajo estados febriles o un clima muy húmedo.

Los alimentos que comemos son nuestra segunda fuente de hidratación. Las frutas y verduras pueden alcanzar entre un 80 y un 90% de su peso en agua. Otros alimentos, como la carne, el pescado y el queso tienen valores que van desde el 50% al 70% de agua. En el otro extremo están las harinas, las legumbres y los frutos secos, que son los que menos agua contienen.

Si incluimos estos alimentos en nuestra dieta, ingeriremos de 1 a 1,5 litros de agua casi sin enterarnos. Es decir, que comemos la mitad del agua que nuestro cuerpo necesita al cabo del día.
No todas las aguas son iguales, en función de su origen, tratamiento y composición estaremos bebiendo agua potable, mineral o de manantial.

El agua pura debe ser inodora, incolora e insípida. Al degustar cualquier tipo de agua, ésta deja un ligero sabor en el paladar. Ese sabor casi inapreciable lo confieren los gases disueltos, sales minerales, compuestos orgánicos y microorganismos que tiene el agua en su composición.

Si vivimos en una gran ciudad, el agua potable que sale de tu grifo proviene de fuentes superficiales de agua dulce, como lagos, ríos y embalses. En el caso de viviésemos en una zona rural, el agua puede proceder de pozos cercanos que han bombeado aguas subterráneas, y que a su vez conectan con acuíferos (embalses naturales debajo de la superficie terrestre).

Otro factor que incide en el origen del agua potable son los recursos acuíferos disponibles. Si son escasos, como ocurre en algunas zonas costeras, una alternativa extendida es potabilizar el agua salada. Aunque el coste resulta bastante elevado, es una de las pocas salidas que tienen para garantizar el suministro de agua potable comunidades como las Islas Baleares y las Canarias.

Las aguas minerales naturales son beneficiosas para la salud por su naturaleza. Su origen subterráneo le confiere minerales, oligo-elementos y otros componentes con efectos sobre el cuerpo humano. El agua mineral, según su composición, ayuda a la formación de huesos y dientes, tiene un importante papel en el equilibrio nervioso y trabaja en la coagulación sanguínea y las transmisiones nerviosas, entre otras funciones.

El origen subterráneo de las aguas minerales naturales garantiza su protección frente a la polución química o microbiológica. Desde su extracción hasta que llegan a la mesa, siguen estrictos procesos de control. Por un lado, se emplean equipos en su captación y conducción que preservan al máximo su pureza original. Por otro lado, los operarios que intervienen en su manipulación respetan unas reglas de higiene estrictas. Y por último, el envasado se realiza a pie de manantial para evitar cualquier tipo de contaminación, ya sea en el transporte o durante su manipulación.

Los componentes del agua definen cada tipo e inciden directamente sobre el organismo. Entre las aguas importantes por su función, citaré las siguientes:

AGUAS HIPOSÓDICAS “DIURÉTICAS”. Aguas con bajo contenido en sodio (menos de 20 mg/l). Las dietas de bajo contenido sódico benefician a quienes tienen hipertensión arterial, problemas cardiacos, litiasis, afecciones renales o alteraciones asociadas a retención de líquidos.
AGUAS DE DÉBIL MINERALIZACIÓN. Son aquellas que tienen aportes de calcio inferiores a 150 mg/l y aportes de magnesio de menos de 50 mg/l. Por encima de esos valores, las aguas cálcicas y magnésicas representan una mayor sobrecarga renal. Las aguas de débil mineralización están recomendadas para la elaboración de los preparados alimenticios infantiles y para personas con problemas de riñón.
AGUAS BICARBONATADAS. Su aporte de bicarbonatos supera los 600 mg/l. Tienen efecto neutralizante de la secreción gástrica y estimulan la digestión.

Debemos mantener una alimentación sana y completa y al mismo tiempo favorecer la hidratación a nuestro organismo, ya que la salud si importa porque los años la tienen muy en cuenta.

ESTÍMULOS Y RESPUESTAS

Constantemente vemos como Publicidad y Mercadotecnia juega con nuestra percepción. Los anuncios escritos o televisados están hechos para entrarnos por los ojos, por los oídos…por los sentidos de unos receptores pasivos que somos nosotros. Al mismo tiempo requieren de nosotros un Aprendizaje, ya que aprendemos a consumir una marca concreta, a imitar unos modelos sociales determinados…, es decir, aprendemos lo que el gran mercado quiere que aprendamos.

Esta es una cuestión que se aborda desde una perspectiva filosófica y psicológica. A pesar de que es irremediable ser un sujeto pasivo de la publicidad que nos bombardea, resulta interesante saber como aprendemos y por qué.

La percepción deja una señal en el sujeto que percibe, que le permitirá reproducir la imagen de ese objeto, la existencia de esa señal es necesaria para explicar el recuerdo. Hay imágenes que se fijan con más fuerza que otras, lo que facilita su posterior reproducción. Los factores que intervienen en esta fijación son la intensidad, la repetición y la novedad de la percepción así como la atención y el interés que prestamos sobre la percepción.

Esta es la fase de fijación, en la que el sujeto percibe las imágenes y que está estrechamente relacionada con el aprendizaje. El aprendizaje es la primera fase en el proceso de la memoria, en la que el sujeto adquiere información sobre el ambiente que le rodea, información que le permitirá obtener formas de conductas adquiridas y distintas de las innatas propias de su especie.

El Aprender a Aprender es un factor de individualización del sujeto, éste adquiere una nueva pauta de comportamiento a través de un largo proceso de ensayos y errores. Frente a esta forma adquirida de conducta, hay otra en la que el sujeto descubre “de golpe”, sin necesidad de usar el ensayo-error, una nueva pauta de conducta para resolver una situación nueva que se le presenta, que denominaremos como conducta inteligente.

Un ejemplo que nos sirve para comprender mejor esta distinción es el siguiente: si tenemos que abrir una puerta y nos entregan un llavero con muchas llaves sin conocer cual es la acertada, debemos resolver el problema, es decir, debemos encontrar una forma nueva de comportamiento. Podemos optar por probar con cada llave hasta acertar (método ensayo-error) o podemos examinar las características de la cerradura y de cada llave, averiguando así, con menor proporción de errores, cual es la llave adecuada (conducta inteligente).

Uno de los aprendizajes aplicados al medio publicitario, es el aprendizaje
por condicionamiento clásico. La conducta humana son un conjunto de respuestas (R) que un sujeto puede dar ante diferentes situaciones, como por ejemplo, secreción salivar, sudoración, movimiento o gestos del rostro y corporales. La conducta está formada por distintos tipo de respuestas.

Por otro lado, se hallan los estímulos (E), que son aquellas situaciones externas o internas del individuo que están asociadas a las respuestas del sujeto.
Por último, la asociación entre un estímulo y una respuesta, implica una vinculación en el tiempo y el espacio entre dos hechos, dando lugar al aprendizaje.

Un ejemplo práctico para aplicar estos conceptos sería el siguiente:
Si vemos un anuncio conocido de televidión, como el del yogur DANONE “Consigue un cuerpo Danone” y lo recordamos podríamos realizar este esquema:
El E incondicional es “cuerpo Danone”= cuerpo bonito, deseado.
La R incondicional es “quiero tener un cuerpo así”.
El E neutro es el yogur, es un estímulo neutro porque el yogur por sí solo no nos dice nada.
La suma del E.I. y el E.N, dan lugar al estímulo condicionado (E.C.), “si tomo un yogur Danone, tendré el cuerpo que deseo”.
Finalmente, el E.C. da lugar a la respuesta condicionada (R.C), que se convierte en la compra de yogures Danone.

La psicología de la educación se encarga de descubrir las leyes y causas que rigen las conductas a los individuos, en torno a su proceso de enseñanza y aprendizaje.
Nosotros respondemos en función a la percepción de nuestros estímulos, pero tambien debemos tener en cuenta que no percibimos lo que vivimos sino que vivimos lo que percibimos.

Nuestro aprendizaje, desde la infancia, cuando somos más susceptibles e indefensos ante lo que nos rodea, y a lo largo de nuestra vida, cuando ya nos consideramos más libres y expertos para tomar decisiones, depende de cada uno de nuestros pasos y de aquellas personas que se cruzen en nuestro camino.

Aunque a medida que cumplimos años adquirimos mayores conocimientos, nuestra capacidad es inmensa y está infrautilizada en proporción a su rendimiento, y sin ánimo de convertirnos en nuevos Einsteins debido a la inmensidad del mundo que nos rodea, sí deberíamos abrir más nuestra “curiosidad” y conocer, por lo menos parte, de lo que descubrieron aquellas mentes maravillosas.

LA LUZ INTERIOR

A lo largo de nuestra vida, surgen momentos en los que nos planteamos si hemos escogido el camino adecuado, si perdimos la oportunidad de prosperar aún más e incluso si amamos tanto como al principio a Convivir en Pareja. A menudo nos imaginamos en otra vida, más completa y perfecta, una vida tan idealizada como imposible, pero que ansiamos alcanzar, hasta tal punto que nos plantemos romper con todo y convertirnos en otra persona, en ese yo que nunca vio la luz. Siempre buscamos soluciones y cambios en lo que nos rodea, pero no somos o no queremos ser conscientes que quizás la única y verdadera solución, la llevamos dentro.

Vivimos en una época de consumismo, llena de comodidades, lujos y materialismo, circunstancias que muchos no pueden disfrutar y que les llevan a la insatisfacción, al vacío interior que acaba conviviendo con nosotros. Pero no son solo ellos, también los que supuestamente poseen de casi todo lo deseado, también sufren ya que su afán por tener aún más es ilimitado.

A menudo nos planteamos si la vida que hemos construido es la adecuada, si se parece a lo que soñamos años atrás, sino no somos capaces de superar que los cambios logrados no compensan el esfuerzo o el tiempo hasta llegar a ellos o incluso que no valen la pena, la frustración nos invadirá y nos surgirán miles de preguntas de difícil respuesta, porque cuando no queremos ver la realidad, simplemente porque no nos gusta, preferimos mentirnos a nosotros mismos, y vagar envueltos en pensamientos que nos adulen la mente.

Estas crisis de indecisión se recrudecen aún más porque recordamos que esta vida es la única que vamos a vivir, que el tiempo pasa lento cuando pensamos en días pero que se dispara a través de imágenes pasadas cuando contamos los años.

En la sociedad que vivimos hoy nos sentimos más vacíos interiormente, la causa podemos hallarla en que hemos estado durante miles de años ocupados en sobrevivir y la vida antes era mucho más corta. El que nos sintamos vacíos puede ser un aviso de que algo va mal como que somos muy afortunados de tener tiempo para algo más que la propia subsistencia. Lo positivo ante esta situación, es que hoy en día, está a nuestro alcance el conocimiento necesario para la mejora de nuestra libertad emocional, que se abastece de la esperanza del cambio.

En muchos casos de lo que se trata es de construir nuestro propio camino y para eso tenemos que ponernos manos a la obra, no debemos aceptar la cómoda posición de que la vida es así. Podemos cambiar y mejorar las circunstancias y aspectos que más nos perjudican sin ánimo de buscar utopías que nos abogan a la rendición y abandonar nuestras propias expectativas.

Nuestro Inteligencia Emocional es un órgano que podemos reeducar, en él radica todo lo que somos y si lo enseñamos a ver con amplias dimensiones y actitudes positivas podemos extraer lo mejor de nuestras capacidades, porque no estamos condenados a sufrir, poniendo de acuerdo mente y corazón, deseando y luchando, podemos cambiar la realidad.

Si no actuamos en la vida no podemos vivirla en plenitud, porque la vida cobra sentido cuando se hace de ella una aspiración a no renunciar a nada. Los caminos que podemos explorar son múltiples, pero la decisión de cambiar corresponde a un verdadero deseo de evolución interna.

Nuestro destino está trazado de antemano con señas culturales, sociales e ideológicas que adquirimos que resultan casi inamovibles, pero aún así nuestras posibilidades de superación o de cambio son inmensas. El tiempo ha permitido crear de manera personal fantásticas historias de libertades redescubiertas, que non han dado la fuerza suficiente para enfrentarnos a nuestros miedos y superarlos de manera que nos sorprende a nosotros mismos.

El futuro está abierto y estamos obligados a trabajar en él, mimarlo, pulirlo como a nosotros nos gusta, porque al fin y al cabo es donde vamos a pasar el resto de nuestra vida. Todos tenemos capacidad de crecer mientras estemos vivos. La búsqueda de esta vida plena no es fácil, ni tiene que ser reconfortante. Saber escucharnos sin olvidar los límites, resulta una tarea complicada.

Otra causa de nuestra elevada indecisión en muchos casos, es la variedad de opciones que se presentan a nuestro paso y que implican riesgos. En ocasiones, tomar una u otra decisión, siempre conlleva una pérdida, y el pensar cual de ellas será la más acertada pude llegar a bloquearnos y finalmente no tomar ninguna, hecho que implica frustración, si la tomamos no tiene porqué ser la mejor decisión pero si no la tomamos hemos perdido la oportunidad de saberlo. El destino no está escrito y los accesos de duda son inevitables.

El primer paso para encontrar esa vida ideal, en coherencia con nuestros valores y necesidades, es el deseo de evolución interior. Debemos abandonar muchas de nuestras rutinas y empezar a diferenciar lo que somos realmente de aquello en lo que nos hemos convertido por imperativos externos, nuestras propias emociones de las que nos ha inducido factores externos.

Ante las enormes posibilidades que se nos presentan, solo nos queda actuar, porque lo que queda de nosotros al final de nuestra existencia son las selecciones que hemos hecho, por ello debemos elegirlas con cuidado pero con paso firme y decidido, nuestro futuro y felicidad dependerá de ello.

Cambiar es un desafío, un viaje largo y emocionante, un viaje hacia nuestro interior, pero merece la pena porque al fin y al cabo quien es feliz vive más y mejor.

CHOCOLATERAPIA

! Qué sensación, o mejor dicho, Qué gusto ! Si es que era evidente que uno de los mayores placeres para el paladar, dulce y sabroso como ninguno, tenía que tener mil y una utilidades, la Chocolaterapia es lo último en curas de belleza y tratamientos de la piel. Esta inmersión en cacao y leche, tiene efectos relajantes, retrasa el envejecimiento, frena los radicales libres y tiene efectos cardiovasculares saludables.Estos efectos tiene su origen en las endorfinas, hormonas causantes de los estados de euforia y felicidad.
La terapia corporal tiene una duración de unos 60 minutos, a los que se añadirán unos 15 minutos si se añade un masaje facial. El coste de una masaje utilizando la técnica de chocolaterapia es de unos 60 euros.
El cacao mezclado con aceite de almendras y sales se vierte sobre el cuerpo tendido boca abajo, aplicando posteriormente un masaje suave. Este masaje a la vez que relajante, provoca una estimulación de los sentidos.
A continuación se potenciará el efecto durante 5 o 10 minutos, permaneciendo envueltos en un film. Finalmente la sesión terminará con una ducha vitalizante.
El aceite de chocolate deja la piel suave y tersa con un agradable perfume. El cacao es utilizado como exfoliante y permite mezclarse para potenciar los efectos de fangos.
Además del chocolate, otras posiblidades para envolverse son la miel, la leche o el vino. Aunque resulta extraño plantearse la posibilidad de semejante envoltura, pensemos en la sensación del masaje, ambiente musical, nuevos olores, nuevas texturas sobre nuestra piel, en fin, nuevas experiencias, y además tras unas prácticas en nuestros propios cuerpos, con la mejoría correspondiente, suponen un original método de masaje combinado con la imaginación de los que se consideran un poco más atrevidos que la mayoría.
Anoto un destino, donde poder disfrutar de esta nueva sensación,es un AQUATHERAPIA, sobra decir, que el ideal sería una semana de total relax, con la compañía escogida y lejos de este "mundanal ruído".